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力量训练的费用首先要了解动作的RM值并制定适当的计划。

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报告的原因:广告,营销区域,攻击,色情,低俗的人身攻击,欺诈,骚扰,谣言,反应,其他取消发送给东方信息频道,身体肌肉训练,适当程度RM动作了解价值,开发适合运动发的程序2019-06-1910:13 Saoer标签:Fitness Muscle Action新闻报道回到顶部返回页首关于每次肌肉训练中的组数有很多讨论有。有些人认为强度高的每个组足以满足一个组的需要,而另一些人则认为有必要区分多个组。
在知道适合自己的锻炼量之前,您需要了解自己的身体健康知识:RM值。
1. MRI的重量是多少?这是衡量动作强度的最重要因素,但是每个人的基本和身体性质是不同的。
例如,一个80公斤重的人可以推板凳10次,但有些人可以推20次。
因此,MRI的价值与身体状况有关,MRI可以承受的力组数量是身体状况强度的非常科学的指标。
2,RM1的计算方法


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